立夏时节如何降火养生 来看降火养生小攻略！

【资料图】

立夏时节如何降火养生

【#立夏时节如何降火养生#】立夏【xià】，正是夏季【jì】之始，它【tā】排【pái】在二十四节气中的第七位【wèi】，标【biāo】志着世间【jiān】万物从【cóng】“生”到“长”的【de】变化——农作物都进入到蓬勃生长的【de】旺盛阶段【duàn】。

立夏如何科学养生?专家总结了四个词：消暑、护心、祛湿、降火。

1、多熬【áo】绿豆汤【tāng】喝【hē】。绿豆是一【yī】种非常适合解【jiě】暑热的食物，因此到了夏天【tiān】，应该要多给家人熬绿豆汤或【huò】者粥吃，而【ér】且夏季的绿【lǜ】豆很【hěn】新鲜。

2、多吃莲子【zǐ】。在温【wēn】度高的【de】夏季，人们的情绪很容易受到【dào】波动，经【jīng】常出现烦躁【zào】易【yì】发火的现象，因【yīn】此，有人说【shuō】夏季养生主养心脏。而莲子味道微苦【kǔ】，有清心火去烦躁的功效【xiào】。

3、不要排斥苦瓜。夏季也【yě】是吃苦瓜的季节了，它有非常好的【de】清【qīng】热降【jiàng】火，利尿消肿的【de】功效【xiào】。