大暑——“热”搜关键词以下重点要记住！

农/历/二/十/四/节/气/第/十/二/节/气

〢大 暑〢

赤日几时过，

(资料图)

暑闷犹难消，

清风无处寻，

趁夜入凉觉。

大暑的特点

正【zhèng】值伏中大暑天，雨勤多湿又连绵。近日【rì】暑热【rè】雨多，仿【fǎng】佛大地正处于蒸【zhēng】笼的最上层，在大街【jiē】上行【háng】走【zǒu】的人们，就算陌生也【yě】很快【kuài】就变成了“熟人”。

大暑是【shì】二十四【sì】节气中的【de】第十【shí】二个节气。此时天气甚【shèn】烈于小【xiǎo】暑，故名曰大暑。\"暑\"是炎热【rè】的意思，大暑，指炎【yán】热之【zhī】极。大【dà】暑是一年中阳光最猛烈【liè】、气温最高、雷雨天气横行的【de】节气。

大暑【shǔ】节气也【yě】正值【zhí】\"三伏天【tiān】\"里的\"中伏\"前后，是一年【nián】中日照阳光最【zuì】猛烈【liè】、最炎热的节气，\"湿热【rè】交【jiāo】蒸\"也在此时到达顶【dǐng】点。

大暑“热”搜关键词

在【zài】我们夏【xià】日消暑过程中千万不要什么事【shì】都【dōu】要【yào】“冷【lěng】”处理【lǐ】，要记得适当不【bú】为过，才是【shì】最优方案，大暑“热”搜关键词请【qǐng】大家牢记。

NO.1 空调

1、室内降温通风时，应先开空调后关窗户;

2、室内外温差不宜过大，26℃左右的室内温度最合适;

3、\"桑【sāng】拿天\"时开启除湿功能，不用调低空调温度，也能舒适【shì】凉【liáng】爽;

4、空调开3小时，记得开窗通风;

5、风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环，自然交流。

NO.2 运动

大【dà】暑时节，运动【dòng】时间在早上或【huò】傍晚为宜，运动【dòng】地【dì】点建议在公园、湖边等树【shù】荫下的阴凉【liáng】地方。选择运动量相对较【jiào】小的运动，如太【tài】极拳、慢跑、羽【yǔ】毛【máo】球等，避免出汗过多而耗【hào】气伤津【jīn】，运动过【guò】后不宜【yí】直【zhí】接大量补充冷饮降温【wēn】，适当饮用温开水同样可以降温。

NO.3 睡眠

入睡时间应【yīng】以晚些【xiē】为宜，此【cǐ】时一【yī】天的暑热【rè】时期已过【guò】，晚上较为清凉，容易入睡。起床【chuáng】时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符【fú】合【hé】天人相应的养生之【zhī】道。适当补充水【shuǐ】分，体质寒的【de】人还【hái】是应以【yǐ】热【rè】饮为主。

NO.4 饮食

大暑【shǔ】时节，肠胃的消【xiāo】化功能较【jiào】为【wéi】薄弱，饮食以清淡为主【zhǔ】，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除【chú】了多喝水、常食粥、多【duō】吃新鲜【xiān】果蔬【shū】外，还可适当【dāng】多食用些【xiē】清热、健脾、利【lì】湿、益气、养阴【yīn】的食物，如西【xī】洋【yáng】参、莲子、百合、薏苡仁等，荷叶【yè】、冬瓜【guā】、西瓜【guā】、绿豆等是不错的【de】消【xiāo】暑选择，同时【shí】还要注意饮食卫生。

NO.5 衣着

大【dà】暑天，宜穿着【zhe】舒适、透【tòu】气、吸汗性能【néng】好的【de】衣服。人体皮肤汗孔开泄，衣衫宽松易于散热，并【bìng】且衣【yī】衫要勤洗勤【qín】换，防止久穿湿衣和【hé】刚暴晒过之衣物，以【yǐ】免【miǎn】暑湿之气【qì】侵袭肌【jī】体。

NO.6 情绪

持续【xù】高温天气，不仅【jǐn】带来身体上【shàng】的不适，还【hái】可能出现\"情绪中暑\"，应戒【jiè】躁【zào】戒怒。

END

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