减肥吃柚子会胖吗 减肥的人吃柚子会不会更加胖呢

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1、减肥吃【chī】柚子不会胖。柚子【zǐ】营【yíng】养价值还是比较【jiào】高的，除了含有有机酸及【jí】钙磷镁等微量元素外还有【yǒu】一定【dìng】的蛋【dàn】白质的，而且柚子中富含维生【shēng】素c，维生素b1，柠【níng】檬酸叶酸等成分【fèn】，有【yǒu】利【lì】于调节肠胃，促进【jìn】胃【wèi】肠道的消【xiāo】化【huà】，在【zài】减肥期间适【shì】当的食用柚子还是非常好【hǎo】的。

2、柚子热量也是非常低的，所以吃多也不会发胖，柚子【zǐ】肉中80%是水分0.7%是【shì】蛋白【bái】质【zhì】，而碳水【shuǐ】化合物在12%左右，热【rè】量9-21大卡【kǎ】所以多吃柚子也不会发【fā】胖。柚子中【zhōng】的果酸可以刺激【jī】胃肠【cháng】黏【nián】膜【mó】对于营养元素的消化吸【xī】收【shōu】，从【cóng】而加快身体的新陈代谢一直脂肪的转化【huà】，进一步的控制体【tǐ】重的增【zēng】长。

3、柚子含有可【kě】以抗【kàng】衰老，具有一定的【de】美容【róng】养颜的【de】效果。但是柚子含有一定的糖【táng】分，有糖尿病的患【huàn】者尽量的少吃，如果吃的较多还应该【gāi】通过【guò】多运【yùn】动改善血糖【táng】。平时吃【chī】柚子的【de】时候如果【guǒ】在饭前【qián】食用【yòng】，可以【yǐ】让人产生一定的饱腹感，可【kě】以适当的控制食欲。睡前最【zuì】好不要【yào】吃柚【yòu】子，以免【miǎn】造成肾脏的负【fù】担。