天天关注：今日100种简单早餐粥做法_早餐粥的100种做法

1、1.红【hóng】糖【táng】糯米粥材【cái】料：糯米100克，红糖，薏米50克，葡【pú】萄干50克。

(资料图片仅供参考)

2、2、冰糖红枣枸【gǒu】杞粥材料：糙【cāo】米150克，红【hóng】枣70克，枸杞【qǐ】30克，冰糖【táng】。

3、3、山药【yào】莲子粥材料：干山【shān】药【yào】片50克、粳米【mǐ】100克、莲子芯50克、白糖。

4、4.核桃黑米粥材料：核桃【táo】50克、白【bái】米100克、黑【hēi】米150克【kè】、糖。

5、5.三黄粥【zhōu】材料：红薯【shǔ】半个、小米100克、玉米【mǐ】50克、枸【gǒu】杞20克、白糖【táng】。

6、扩展信息：配料：薏米、红豆、红枣、桂圆肉、冰糖。

7、1.以薏米和红豆为例。

8、具体做法如下：1.薏苡仁洗净，浸泡2小时以上。

9、2.将红豆挑出上百种杂质，浸泡2小时以上。

10、3.红枣去核以备后用。

11、4.将桂圆去皮，去掉里面的核备用。

12、5.取锅，将所有食材放入其中，直到加水。

13、大火烧开后，改中火。

14、6、小火煨至汤汁变浓，食材软烂时，冰糖煮至融化。

15、7.关火后盛于碗中。

16、二、红豆薏仁红【hóng】糖的【de】功效和作用1.红豆薏仁【rén】有利【lì】水消肿、解毒排【pái】脓【nóng】、清【qīng】热祛湿的功效。

17、2.薏米和红豆能增强肾功能，有清热利尿的作用。

18、所以对水肿患者也有效；现【xiàn】代药理研究【jiū】证明，薏【yì】苡仁具有防【fáng】癌作用，其抗癌有【yǒu】效成分中【zhōng】含【hán】有硒，能有【yǒu】效【xiào】抑制癌细胞增殖，可【kě】用【yòng】于胃癌、宫颈癌的辅助治【zhì】疗。

19、3.薏仁红豆具有高【gāo】纤【xiān】维、低【dī】脂肪的特点，具有良好的【de】通便、降血压、降【jiàng】血脂、调【diào】节【jiē】血糖、解毒抗癌、预防【fáng】结石、健身减肥【féi】的作用。

20、薏苡仁是一种常用的中药，也是一种常见的、常吃的食物。

21、它味甘，性【xìng】微寒【hán】，有益于水消肿、健脾除湿、舒【shū】筋除痹【bì】、清热排脓等。

22、是利尿祛湿的常用药。

23、参考来源：人民网-薏仁红豆堪称灵丹妙药：祛湿健脾胃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。