是运动【dòng】也【yě】是【shì】社交！更是通【tōng】往顶尖名校的“杀手锏”！玩【wán】转壁球，事半【bàn】功倍~

美国【guó】大学&美国【guó】高中对于体育【yù】运动的重视毋庸置疑，像大【dà】家【jiā】所【suǒ】熟知的八【bā】大【dà】常青【qīng】藤学【xué】校，一开【kāi】始就【jiù】是为了体育竞赛而诞生的！学校设立【lì】的体【tǐ】育项目也五【wǔ】花【huā】八门，很多【duō】运动在部分学生、家长看来【lái】，仅停留在“听说过”的层面，更【gèng】别说亲身接触了【le】。

(资料图片仅供参考)

因此，有一【yī】些【xiē】留学家庭计【jì】划用好【hǎo】这个【gè】“信【xìn】息【xī】差”，让孩子去参与一些国内是小众，在【zài】国外却是【shì】热门的体育活动，来增强学生在申【shēn】请当中的的【de】独【dú】特性和差异性。

壁球【qiú】（Squash），这项有着“室内运动之【zhī】王”、“华尔街第一健康运动”和“欧洲三大绅士运动”之称的体育【yù】活动【dòng】，将符合留【liú】学家庭【tíng】的【de】期待！

什么是【shì】壁球？“运动小白”上【shàng】手快【kuài】吗？适合多大【dà】的孩子？为【wéi】何【hé】壁球在顶尖名校如【rú】此受欢迎【yíng】？壁球【qiú】对于美高/美本【běn】申请有【yǒu】帮【bāng】助吗？下面我们【men】特别采访了国家壁球队【duì】教【jiāo】练Lydia、藤飞壁球创始人Jack，以及【jí】学习壁球【qiú】两年的H同学，一起来了解上述问题的【de】答案吧！

壁球值得去训练【liàn】/培养【yǎng】吗受访者：Lydia国家壁球队教练【liàn】 您觉【jiào】得【dé】壁球在未来的【de】发【fā】展如何？有哪些【xiē】国际性的、有知名度的壁球赛事？

壁球被称为“室内运动之王【wáng】”，它的优势【shì】和【hé】好处也越来越【yuè】被人知晓【xiǎo】，这些年壁球逐渐被更多的家长【zhǎng】和【hé】孩子【zǐ】认【rèn】识并认可，参与壁球运动【dòng】的孩子年【nián】龄越来越小，甚至都要开始“卷”起来了。

在国际上有很多【duō】壁【bì】球赛事，如中国公开赛【sài】，美国公【gōng】开【kāi】赛等职【zhí】业顶级赛事，亚运【yùn】会【huì】，世锦赛等国际顶级赛事。

壁球在美国【guó】的接受【shòu】度怎么样？对于【yú】出国留【liú】学，比如美高申请会有帮助嘛【ma】？

壁球是美国藤校的精英项【xiàng】目，职业化也非【fēi】常高，非【fēi】常受到美【měi】国人的青睐。

拿美高来说，几乎所有【yǒu】的学校都会有校【xiào】队【duì】，校队间【jiān】会有联赛，所以对【duì】于申请美【měi】高的孩【hái】子如【rú】果有壁球这个特长的加持，可以在【zài】申请【qǐng】美高时，起到【dào】非【fēi】常好【hǎo】的助力作用。

美国中学有哪些热门的体育项目？壁球在其中的的热门度如何？

美国【guó】中学有【yǒu】很多体【tǐ】育【yù】项目，如橄榄球，篮【lán】球，棒球，网球，游泳，壁球等【děng】，壁球属于【yú】非常热门的体育项目，Top 10的学【xué】校里【lǐ】，壁球水平都【dōu】是名列前茅的。

如果您正在向大家推荐壁球，您会着重介绍它哪些特点？

壁球被称为【wéi】高速运动【dòng】的【de】“国际【jì】象棋”，对孩【hái】子的【de】脑力，身体素质，技术战【zhàn】术，意志品质都有着极高的要【yào】求，是个非常综【zōng】合的体育项目，非常适【shì】合青少年【nián】开展。

壁球适合【hé】作为一【yī】个兴趣爱【ài】好去浅尝【cháng】辄止？还是更适合作为一个特长去【qù】重点【diǎn】培养？

壁球是一项非常好【hǎo】的运【yùn】动，具体是作为长期特【tè】长培养还是【shì】兴趣爱好，要看【kàn】每个孩子具体需求，大部分孩【hái】子还【hái】是希望能【néng】够在强【qiáng】身健【jiàn】体的同时，又可以对【duì】后期升学【xué】有帮助，可【kě】以一举两【liǎng】得，何乐而不【bú】为。

壁球入门【mén】：运动小白必知【zhī】受访者【zhě】：Lydia国家壁球队教练 壁球好学【xué】吗【ma】？入门简单吗？适合【hé】几【jǐ】岁的孩子？

壁球是小球【qiú】类运动，非常适合亚【yà】洲人【rén】开展，比较容易上【shàng】手，6岁左【zuǒ】右的孩子就【jiù】可以开【kāi】始启蒙了。

打壁球对孩子有什么好处？

打壁球可以锻炼【liàn】孩子的意志品【pǐn】质【zhì】，心肺能力，手【shǒu】眼协调，团结协作精【jīng】神，竞技拼【pīn】搏意【yì】识，社交绅士品格。

在您的印象里，新手在接触、学习壁球时容易踩到的坑有哪些？

新手学习【xí】壁球时，经常碰到的误【wù】区【qū】是，为了尽快可以比赛，容易拔苗助长，技术【shù】动作的学习【xí】不【bú】够扎实【shí】，导致后期【qī】上升空【kōng】间受限。

培养壁球特长需【xū】要【yào】花费的精【jīng】力多吗？您建议一般家庭需【xū】要花多少时【shí】间精力来【lái】培养【yǎng】孩【hái】子打壁球？

任何一项体育项目【mù】都需要花费一【yī】定的【de】周【zhōu】期去培养。如【rú】果【guǒ】希望在壁球上【shàng】有所发展，建议一【yī】周可【kě】以至少保证9-22次（9-22小时）的练【liàn】习时间。

没有体育基础的孩子适合学壁球吗？

有没有体育基础，都可以练壁球。

之前学的是其他【tā】运【yùn】动，比如【rú】乒乓球【qiú】，再转向壁球可以吗【ma】？壁球相【xiàng】较于羽毛球、乒乓球【qiú】有哪些优势？

如【rú】果有过乒【pīng】乓球，羽毛球的基础，转壁【bì】球会比较容【róng】易上手，基础【chǔ】球【qiú】感也会好过其他人。当【dāng】然【rán】，在【zài】技术【shù】动【dòng】作上会有一定的区别，所以前期的基【jī】本功反【fǎn】而要更加重视。

乒羽网，在国内【nèi】发展会更有优势【shì】，壁球项目【mù】是藤校精英【yīng】项【xiàng】目【mù】，在欧美【měi】国【guó】家，非常受重视，因此有留学需【xū】求的孩【hái】子，选择壁球会更【gèng】有优势。

更多壁球的基础知识可点击蓝字了解：

壁【bì】球进阶：成为优秀的壁球运动员受访者：Jack藤飞【fēi】壁【bì】球创【chuàng】始人 您【nín】觉得学【xué】生要成为一个优秀的壁球学【xué】员需要【yào】具备哪些素质？对身【shēn】体素【sù】质的要求会很高吗？

要成为一位优【yōu】秀的壁球【qiú】球【qiú】员，是【shì】需要一定【dìng】的身体素质的。壁【bì】球专项所需具备的身体素质【zhì】包括：协调【diào】、灵敏、力量、空间意【yì】识、耐力等。

培【péi】养一【yī】名优秀【xiù】的壁球学员是一个系统的过程，需要学员【yuán】、家长、教练【liàn】三方面相互配合【hé】，共同进步。我们多【duō】年的经【jīng】验和系【xì】统的教【jiāo】学【xué】，为孩【hái】子【zǐ】们创造【zào】良好的【de】训练氛围，针对初级的孩子，尽量用趣味性的练习来引导，培【péi】养【yǎng】孩子的兴趣。

您在遇到有天【tiān】赋但缺少训练的孩子时【shí】，如何引导他【tā】们坚持下去【qù】，一步步走【zǒu】过【guò】来的？

每个孩子的天赋都有所【suǒ】不【bú】同，但【dàn】所有的成功都是先天的天赋加上【shàng】后【hòu】天的努【nǔ】力才能【néng】达成的。

对【duì】于壁球这种在国内相对小众的【de】项目【mù】来说，有了【le】好的天赋会让孩【hái】子赢在起跑线上。因【yīn】此对于【yú】有【yǒu】天赋但缺少【shǎo】训练【liàn】的孩子【zǐ】来【lái】说我们会给予更多的鼓励，同时通过良性的竞争和不断完【wán】成挑战，让其建【jiàn】立【lì】足够【gòu】的自信。

壁球俱乐部在壁球项目方面有取得哪些成就？

俱乐部以青少【shǎo】年【nián】训练为核心，是上海市壁球协【xié】会挂牌的上【shàng】海市壁球后备人才训【xùn】练基【jī】地【dì】。

近年来俱【jù】乐部【bù】的球员在全国和上海市级壁【bì】球赛事中【zhōng】屡【lǚ】获佳绩，同时每【měi】年都【dōu】培养出通【tōng】过壁球特【tè】长【zhǎng】成功申请【qǐng】美高的球员被安多福、圣保罗、乔特等名校录取。

俱乐部的壁球培训有什么特色？

藤【téng】飞壁球是以中【zhōng】国【guó】国家壁球队为【wéi】班底【dǐ】的教练团队，我们能更清【qīng】楚的知道适合中国孩子的【de】壁球发【fā】展路线，同时【shí】孩子们还能得到中国【guó】国家壁球队主教练的教学【xué】指导，感受来【lái】自专业【yè】队【duì】的【de】训练【liàn】方法【fǎ】。我们致力于培养【yǎng】孩子在壁球上专业，长远，健康的发展。

壁球学习经历分享【xiǎng】受【shòu】访者：H同学上中国际部学生 你【nǐ】学习【xí】壁【bì】球多久【jiǔ】了？怎么了解到壁球这项运动【dòng】的？

学习壁球差不多两年了，我了解到壁球是因为家长和朋友推荐。

是什么因缘际会，让你选择壁球这项运动？壁球对你来说是什么？

我以前学习【xí】过羽毛球，选【xuǎn】择壁球是因为壁【bì】球趣味性更高，个【gè】人也非常喜欢【huān】，同时可以锻炼体力，难度【dù】适【shì】中。

如今，壁球在我生活中占据【jù】着一个【gè】爱【ài】好还有特长【zhǎng】的位置，帮【bāng】我在繁忙【máng】的时【shí】候放松【sōng】还有锻炼身体。

如【rú】果用三个【gè】关键词去概【gài】括壁球的【de】话就是体力，耐力，还有精神。打壁【bì】球要求很高的体力【lì】去跑动和击【jī】球，也需【xū】要能坚持【chí】比【bǐ】赛的耐【nài】力，更需要不败的精神还有抗压【yā】能力。

你在学壁球的过程中遇到过哪些【xiē】困难？是否出现【xiàn】过坚【jiān】持不下来的情况？你觉得这些【xiē】困难是【shì】主观【guān】的还是客【kè】观的【de】原【yuán】因造成的？你是如何克服这些困【kùn】难的？

壁球的【de】运【yùn】动强度很【hěn】大，会有【yǒu】体【tǐ】力跟【gēn】不上，比较辛苦的时【shí】候，但我还是坚持下来了。同时【shí】，我还【hái】碰到比较困【kùn】难的瓶颈期，就是比赛中发【fā】挥不【bú】出训练的水平，让我【wǒ】比较懊【ào】恼。

我觉【jiào】得是主观的原【yuán】因造成的。好在，通过不断的心理调【diào】节和抗【kàng】压【yā】训练，让我在比【bǐ】赛【sài】中也发【fā】挥的越【yuè】来越好，也【yě】让我更加喜欢打球【qiú】了。

通过学习壁球，你有哪些收获？

壁球训【xùn】练带给我的几个收【shōu】获：体【tǐ】能的提升，心态的锤炼【liàn】，结【jié】交了好朋友，让我【wǒ】用更加积极的心态面对困【kùn】难和挑战【zhàn】。

在参加壁球比赛的过程中，你有没有一些个人的参赛经验可以分享？

我参加了2次比赛，每一次对我都是很好的锻炼和成长。

我认为，在【zài】比【bǐ】赛中，最【zuì】重要的是，除了技术以外，你【nǐ】要有一个积极的心态，还要有足够的信【xìn】心，相【xiàng】信自己一定可以战胜【shèng】对【duì】手【shǒu】，挑战自己，取得胜利！

其实【shí】比【bǐ】起其他运动，中国【guó】学生在【zài】壁球运【yùn】动方面比起其他【tā】国家【jiā】的学生【shēng】有着更为【wéi】显著【zhe】的优势，而且国内参与这项活动的人数相对不多，所以学【xué】生能够发挥的空间【jiān】，达成的成就更多【duō】！

如您【nín】需【xū】要了解更【gèng】多的壁球运动细节【jiē】，或者是报名壁球培训活【huó】动，欢迎扫【sǎo】码咨询棒呆导师！不管您是出【chū】于单【dān】纯的兴【xìng】趣爱好，还是用来作为申【shēn】请名校的“杀手锏”，又或许你只是【shì】出于好奇想体【tǐ】验下【xià】壁球的感【gǎn】觉，这都是【shì】一次机会！

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