孕妇可以用跑步机吗_跑步机的好处-聚焦

【资料图】

1、孕妇可以【yǐ】在跑步机上跑步。孕妇应避免【miǎn】高强【qiáng】度运动，慢跑【pǎo】，保【bǎo】证血糖处【chù】于良好【hǎo】的正常水平【píng】。而【ér】且孕妇在怀孕【yùn】的前三个月不要在跑步机上运动，因为前【qián】三个月【yuè】是怀孕的【de】不稳定期。孕妇三【sān】个月后【hòu】慢走对胎【tāi】儿【ér】发育有好处【chù】，但【dàn】接下来几个月就停【tíng】止了。怀孕6个【gè】月开【kāi】始你会发现肚子越来越大。这个【gè】时【shí】候，你【nǐ】身体的重心也会发生【shēng】变化【huà】，你会走不稳，容易疲劳。

2、与户外跑步相比，不受天气影响，可以随时进行。

3、相【xiàng】对于在【zài】室【shì】外坚硬【yìng】的水泥路面上跑【pǎo】步，跑【pǎo】步机上安装了减震装置【zhì】，可以减少跑步对膝关节的【de】伤害。

4、孕妇可【kě】以使用【yòng】跑步机。跑【pǎo】步机【jī】可以显示跑步速度、时【shí】间和能量消耗。

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