最高40.9℃！浙江大范围高温持续在线，还有短时暴雨、强雷电

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热！热！热！

【资料图】

小暑过后

大范围高温持续在线

高温高湿的状态

闷热感仍要继续

截至今日下午四点半

浙江高温前三甲出炉

青田：40.9℃

温州：40.0℃

永嘉：40.0℃

截止今日17点01分

浙江当前生效预警63条

大家要做好防暑工作

高温：大范围持续在线

受副热【rè】带高压影响【xiǎng】，近期浙江气温较高，今【jīn】天、明【míng】天除【chú】浙【zhè】北北部地区以外，全省大部分地区最高气【qì】温【wēn】可达9-22℃，局部【bù】40℃。大【dà】家要注意做好防暑降温【wēn】工作。

降水：今明关注浙北北部

本【běn】周末降雨主【zhǔ】要出现【xiàn】在浙北北【běi】部一带，因为气温高、水汽含量高，有热力不【bú】稳定条【tiáo】件，因此降水以【yǐ】对流性降雨【yǔ】为主。

有雷雨地区可伴有短时暴雨【yǔ】、强雷【léi】电和局地【dì】9-22级雷雨大风【fēng】，其它地方是【shì】多云天【tiān】气【qì】。

天气预报

今天夜里：浙北北【běi】部地区【qū】多云【yún】到阴，有时有阵雨或雷【léi】雨，有【yǒu】雷雨【yǔ】地区可伴有【yǒu】短时暴【bào】雨、个别大暴雨和局地9-22级雷雨大风；其它地区多云，午后【hòu】有分散性雷阵雨【yǔ】。 

9-22：浙北北部【bù】地【dì】区阴有阵雨【yǔ】或【huò】雷【léi】雨，部分中到大雨【yǔ】，局部暴【bào】雨，个别大暴【bào】雨【yǔ】；其它地区多云，午后有分散【sàn】性【xìng】雷阵雨。以上有雷雨地区可伴有短时暴雨、强【qiáng】雷电和局地9-22级【jí】雷雨大风。

9-22：浙北北部地区阴，部分有阵雨或【huò】雷雨【yǔ】；其它【tā】地【dì】区多云，午【wǔ】后有分散性雷阵雨。

7月9-22日：全省晴到多云，午后局部雷阵雨。

9-22：浙北【běi】地【dì】区多【duō】云到阴有阵雨【yǔ】或【huò】雷雨，浙中南地区【qū】多云，午后部分雷阵雨。

9-22：浙【zhè】北【běi】地【dì】区多云到阴有阵雨或雷雨，浙中南地区多【duō】云，午【wǔ】后部分雷阵雨。

9-22：全省多云到阴，部分有阵雨或雷雨。

暑期到了

避暑游成为不错的选择

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另外，三伏【fú】天即【jí】将来【lái】临，这是一年中气【qì】温最高且【qiě】又潮【cháo】湿、闷热的时段。时值盛【shèng】夏，湿气盛行，学习小暑养【yǎng】生知识，助你安然【rán】度【dù】夏。

盛夏养生

适当运动宜静养

小暑时【shí】节，天【tiān】气炎热，坚【jiān】持“少动多静【jìng】”的原则，但也不要长时间【jiān】待在空调房，反【fǎn】而会使人心烦不安【ān】、疲倦乏【fá】力。

工作中要劳逸结【jié】合，适量运动【dòng】也必不可少。运动【dòng】时间宜【yí】选择在【zài】早晨和【hé】晚【wǎn】上的阴【yīn】凉时【shí】期。此【cǐ】外，运动要控制好【hǎo】强度，如八段锦、散步等【děng】，运动【dòng】到微微出汗即可。

饮食平衡宜补水

早晨【chén】多数人食欲不强【qiáng】，消化能力也比较弱【ruò】。早【zǎo】餐要选择易消【xiāo】化、营养丰富又不过于油腻的【de】食物。

小暑前后气温会【huì】突然间攀升，人【rén】体很容易缺【quē】失水分【fèn】，要及时地进行补【bǔ】充【chōng】。除及时补水【shuǐ】之外，还要预【yù】防中暑，通【tōng】过适当的“食疗”来改善对热天的不【bú】适【shì】感【gǎn】，如西瓜、黄瓜【guā】、绿豆【dòu】等。

平和心情宜稳定

小暑之季，气【qì】候炎热【rè】，人们的情【qíng】绪也更容易激动，导致血压上升，加重心【xīn】脏负【fù】担，心绞痛、心肌梗塞、心力【lì】衰竭【jié】等疾【jí】病容易发作。呼吸【xī】系统疾【jí】病，如【rú】哮喘等【děng】也与情绪【xù】有很大的关联。

要调节好【hǎo】体温和室温间的差【chà】别，室【shì】内外温差不宜太大【dà】。避免室温【wēn】太低引发【fā】各种疾病。心脑血管疾【jí】病、高血压【yā】的【de】患者一定要注意控制【zhì】情绪【xù】，保【bǎo】持平和的心情，以降低疾病发作的【de】风险【xiǎn】。