暴雨过后，如何做一个保健小达人？

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近日受台【tái】风影响，各地普降大雨，在潮湿的天气里，人们容易情绪烦躁，关节炎、心血管【guǎn】病、皮【pí】肤【fū】病等慢性【xìng】病【bìng】更易【yì】复发。面对阴【yīn】雨、雷【léi】雨天气如【rú】何【hé】保【bǎo】健防病呢？

骨关节炎、风湿病患者

许多【duō】骨关节炎、风湿病患者对气候变【biàn】化都较【jiào】敏感【gǎn】，特别【bié】是下雨【yǔ】天，关节肿痛或【huò】肌【jī】肉骨骼疼痛可【kě】明显【xiǎn】加重，有人戏称自己是【shì】“天气预报员”。

(资料图片)

中老【lǎo】年人的关节炎患者，在【zài】潮【cháo】湿【shī】天气更要及早做好防【fáng】治，特别【bié】是生活上注意防【fáng】护【hù】，保持室内【nèi】干燥，注意保暖；要做好膝关节和腰部的保暖，早晚气温低【dī】湿度【dù】大，不适宜【yí】户外活动【dòng】，白天室外气温高、湿度低，可多【duō】进行户外活动。

心血管患者

天气闷热【rè】、气压低、湿度【dù】大，致使【shǐ】人们常常【cháng】感到压抑烦躁【zào】，血压升高。国外有研究表【biǎo】明【míng】，过分【fèn】潮湿的天气，各种【zhǒng】心【xīn】血管疾病也会纷纷找上门来。近段时【shí】间，医【yī】院的心血管病患者【zhě】较以【yǐ】往有大幅度增【zēng】加。

患有高血【xuè】压、冠心病、心律失常等【děng】慢性病【bìng】的患【huàn】者尤其是老年人在【zài】潮湿天气要格外注意，除坚持规律用【yòng】药外，一【yī】旦现胸闷、心【xīn】慌或【huò】患【huàn】腹泻【xiè】、感冒【mào】，要及时【shí】就医。心功【gōng】能不全的【de】老年人，在家中可备一个氧气瓶，身体不适时及【jí】时吸氧，缓解症状。　

皮肤病患者

气温高、空气湿度大，真菌自【zì】然【rán】疯狂【kuáng】生【shēng】长。当空气湿【shī】度超过【guò】80%时，空气很【hěn】少【shǎo】能再【zài】吸收水分，人体【tǐ】出汗后不易被【bèi】蒸发掉，极易引发皮【pí】肤湿疹、皮炎【yán】、真菌感染等。

潮【cháo】湿天气里，特别要注【zhù】意勤换内裤，保【bǎo】持身体【tǐ】干爽清洁。久坐的人，应注意走动【dòng】走动，以利于局部通【tōng】风散【sàn】温，出【chū】汗时及时冲洗、擦干，切勿“捂【wǔ】”着皮肤【fū】。雨天和【hé】雨后要尽量避免【miǎn】双脚长【zhǎng】时间在水中浸【jìn】泡。

要常用各【gè】种家【jiā】电除湿【shī】降温。可以用除【chú】湿机【jī】，也可以开启空调“除湿”功能，将【jiāng】空气湿度保持在50%-60%，有效地带走湿【shī】气【qì】。风扇也是不可缺少【shǎo】的武器，风扇【shàn】可以加速空气的流通，让人【rén】感觉【jiào】不那么闷热【rè】。

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