减肥早餐吃什么最好（减肥早餐吃什么最好食谱一周）

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1、早餐可以适当的稍微【wēi】多【duō】吃一些比方说可以【yǐ】增加一【yī】些肉【ròu】类如牛肉、羊肉【ròu】热量相【xiàng】对比较低，也可【kě】以搭配一些蔬菜和水果例如苹果、香【xiāng】蕉。

2、早【zǎo】餐【cān】上要注【zhù】意，要做【zuò】到饮【yǐn】食的合理【lǐ】搭配，尽量【liàng】做到种类的多样化，但是还要【yào】控制好饮食的总热量。

3、同时也可以适当【dāng】搭配一【yī】些牛奶可以补充身体的能量，可以吃一【yī】些包子【zǐ】或者【zhě】是饺【jiǎo】子这些【xiē】食物的【de】热量也【yě】相对【duì】比较低，主食方面也可以【yǐ】选择一些粗面【miàn】馒头。