热点在线丨减肥吃猪肝会胖吗 减肥期间吃猪肝会不会发胖

【资料图】

1、减肥期间适量吃猪肝不会胖，一般吃大量猪肝可能会发胖。

2、猪肝内营养元素、矿【kuàng】物质较为【wéi】丰富，且【qiě】含有较多铁元素，少量食用可以补【bǔ】气【qì】血，预防缺铁性贫血。但是猪肝属于【yú】动【dòng】物内【nèi】脏，热量【liàng】、油【yóu】脂【zhī】与胆固醇含量【liàng】都很高【gāo】，减肥期间【jiān】大量食用可能【néng】导致脂肪摄入过量，影响减肥【féi】的效果。

3、需要注意的是，减肥【féi】期间建议清【qīng】淡饮食，以【yǐ】蔬菜【cài】、瘦肉、高蛋【dàn】白食物为主，避免【miǎn】食用肥【féi】肉、内脏等高脂【zhī】肉类。烹饪方【fāng】式【shì】最好选择蒸和煮【zhǔ】，避【bì】免选用烤和油【yóu】炸等方式。同时加强锻炼【liàn】，以跑步、游【yóu】泳等有氧运动为主，增加【jiā】身体对脂肪【fáng】和热量【liàng】的消耗【hào】量，更快达成减肥。