气血两虚不宜吃的水果有什么，吃什么补得快，村里味玉灵膏管用吗

气【qì】血藏于内而显于外，当今【jīn】女明星，个个都容装靓【liàng】丽，皮滑肤嫩，美若【ruò】天仙，是美颜还是她们真的【de】有美丽秘籍?看【kàn】上去那种由内而【ér】外焕发出的健康、以及红【hóng】润的【de】气色，除【chú】了美颜滤镜【jìng】，更【gèng】重要的是她们气色更好，血气【qì】旺【wàng】盛，女性只有【yǒu】养【yǎng】于【yú】内，才【cái】能美于外，一旦【dàn】气血不足，肾精亏损【sǔn】，所有的不良【liáng】表现都会从脸上体现出来。

中医认为，气可以【yǐ】推动【dòng】血液运行，血可以运载气，气血相【xiàng】互滋【zī】生，气【qì】虚则血少、血少则气虚，气【qì】血【xuè】两【liǎng】虚就是中医学中【zhōng】的气血不【bú】足。

气血两虚不宜吃的水果有什么，吃什么补得快?

气【qì】血虚是可以吃水果的，暂时没有不能吃的【de】水果，但是气血不【bú】足建议【yì】少吃点【diǎn】儿水果【guǒ】，过食【shí】水果伤阳气【qì】，气【qì】不足会加【jiā】重【chóng】血虚，生冷食物也少吃，尽量不吃。

气血两【liǎng】虚【xū】可以常【cháng】吃点这些食物：红枣【zǎo】、枸杞、猪肝、甘蔗、胡【hú】萝卜、桑【sāng】葚干【gàn】、南瓜、红糖、桂圆【yuán】。

中【zhōng】医有经典的食疗补益方子-玉灵膏，玉【yù】灵膏也叫代参【cān】膏，药食【shí】并用补气血针【zhēn】对气血不足，是清代名医王孟英【yīng】的著作《隨息居饮食谱》中的一个【gè】食疗古方，组方是：桂【guì】圆【yuán】、西洋参、白糖，利用【yòng】古法蒸制工【gōng】艺而【ér】成【chéng】，王【wáng】孟英在书中【zhōng】形容其为：“大补气【qì】血，力胜参芪”，玉【yù】灵膏养血【xuè】补【bǔ】气非常平和。

玉灵膏常【cháng】食可补血，益气，安【ān】神，改善睡眠【mián】，益脾胃，养心血【xuè】，安心神。能正气，血液补足，使面色红润，气色好，精力充【chōng】沛，脾胃【wèi】佳。

有【yǒu】人说【shuō】药物更快，其实不【bú】建议【yì】吃药，食【shí】疗，食【shí】补【bǔ】，药食同源，这才是符合现代养生观念【niàn】的方式，虽然西【xī】药中【zhōng】药的作用非【fēi】常快速【sù】，但【dàn】“是【shì】药三分毒【dú】”这句话也不是开【kāi】玩笑的，药首先【xiān】损害的就是肝、肾、胃。食疗有时比药疗【liáo】更为重要【yào】，因【yīn】为食补不仅可补虚祛邪【xié】，并可【kě】扶正，达到【dào】补虚扶【fú】正的要求，使【shǐ】机【jī】体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有【yǒu】“药补不如食补“之【zhī】说。

气血两虚要调理多久，多久能补上来?

每个人体质不同，气血【xuè】亏虚的程【chéng】度不同【tóng】，吸收的程度也不同【tóng】，所以完【wán】全恢复的【de】时间也【yě】不同，有的人可能三个月或【huò】半【bàn】年就能恢复【fù】的很好，有的人一边养【yǎng】生一【yī】边挥霍身体，那恢【huī】复时间就更长【zhǎng】了。

所以平时【shí】要多注意调整【zhěng】生活方式“减【jiǎn】少思虑，清【qīng】淡【dàn】饮食，适度运动，规【guī】律作息，保持【chí】乐观的心态【tài】”，这【zhè】是长寿【shòu】之道，然而平【píng】实之道鲜有人行，“静能生定，定能【néng】生慧”，养气血【xuè】贵在养【yǎng】心走平常道。

家【jiā】住河【hé】南平舆【yú】县的刘【liú】师傅，是为数不多仍然坚【jiān】持古法手作「玉灵【líng】膏」的老艺人。

沿袭老【lǎo】祖宗【zōng】的智【zhì】慧结晶，柴火木笼古法蒸【zhēng】制【zhì】40小时，虽然过程【chéng】非常繁琐，但是村【cūn】里味【wèi】的刘【liú】师傅始终延续秉【bǐng】承【chéng】古法手作工艺蒸制!

有【yǒu】时间【jiān】和【hé】条件的也可以自己【jǐ】在家做玉灵【líng】膏，入口的东【dōng】西，健康和【hé】安全才是更重要的，

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